OTRO GIRO DEL CALEIDOSCOPIO N° 133 DEL MARTES 14 DE ENERO DE 2014

AUDIO DEL PROGRAMA DEL MARTES 14 DE ENERO DE 2014

http://arinfoaudios.homeip.net/download/caleidoscopio14012014.wma

Nos visitaron la Arq. Paulina Wajngort -entrevistada-
 y la Loc. Gabriela Marin -columnista invitada-

Paulina Wajngort: amarargentina@gmail.com

El Caleidoscopio recibió la visita de la arquitecta Paulina Wajngort con quien mantuvimos la siguiente charla: 

¿Cómo te surge la necesidad de brindar soluciones para los adultos mayores?
Desde que comencé a tomar conciencia de todo esto hubo un largo proceso.
Parte de ese proceso comenzó durante los tiempos en vida de mi propio padre.
Federico fue “un longevo que llego a vivir hasta los 99 años y medio. Llego muy lúcido.
En mi familia, tuvimos que “aprender sobre la marcha” y adaptar lo que había en el mercado de gerontología a las circunstancias muy particulares de la vida de él.
Nuestros colaboradores de ese momento fueron:
1. El Sector De Adultos Mayores de la AMIA, el cual recién había recién sido inaugurado,
2. El Dr. Tomas Pieroni, jefe de Gerontología del H. Durand, quien nos fue derivado por las mujeres de la AMIA,
3. Los libros de la señora Elia Toppelberg: “Mi madre envejece Que hago” y los otros. Sus libros nos ayudaron a tomar conciencia de estos temas y encontrar el camino para colaborar con la extensión de la vida de mi padre. El fallece a mediados del año 2009.
El Dr. T. Pieroni, lo termino definiendo como “Geronte Exitoso”.
A fines del año 2009, en función de algunas investigaciones que hice a nivel internacional, (Internet) conocí a la ONG AMAR de México, liderada por el Lic. Javier Govi.
Me encontré con la grata sorpresa que los conceptos que Yo comencé a intuir que eran necesarios para atender a un AM, en otros países, ya tenían un amplio desarrollo. O sea que Yo estaba bien orientada.
Había otras soluciones para el cuidado de un AM. No solo que lo cuidaran los familiares cercanos a cargo o definitivamente depositarlo en un geriátrico.
Durante un tiempo prolongado en conjunto con él, estuvimos razonando cual sería la forma más efectiva de traer estos conceptos y desarrollos a la Rep. Argentina.
Luego nuestras conversaciones se fueron derivando a quienes podrían ser los inversores.
A partir del 2011 tome la resolución de dirigir esta industria en la Rep. Argentina. Se funda en forma oficial AMAR Argentina.
Una Consultora Internacional cuyo objetivo es promover el Desarrollo de la Industria de Asistencia del Retiro (Conocida internacionalmente como “Senior Living & Care”).
Yo soy la extensión de la parte de “ Consulting “de ellos.
Por mi parte ante la falta de medios económicos hice una investigación de forma intuitiva, de “persona a persona”
Lo que técnicamente se denomina “Trabajo de Campo”.
Fui ubicando que solo un % muy pequeño de gente estaba al tanto de la existencia de estos conceptos de vida y mucho menos de estas soluciones arquitectónicas.
Si bien el tema de los AM se difundió bastante desde esos primeros años, al día de hoy existen muchos prejuicios al respecto.
AMAZING SENIOR RESORTS
Durante ese proceso de investigación conocí a algunos profesionales arquitectos que coinciden en estos conceptos.
Todos ellos forman parte del equipo de profesionales de este rubro que me están comenzando a acompañar a través de mi consultora Amazing Senior Resorts.
Ellos pueden brindar las distintas soluciones arquitectónicas según las necesidades particulares de cada cliente.
Contamos con toda una gama de profesionales asociados a nuestra consultora que puede brindar la respuesta precisa ante cada necesidad. 

Nuestros Arquitectos Son Profesionales Expertos En “Geronto Diseño”:
Los invito a visitar esta página web para ampliar información. www.amazingsenioresorts.com.ar
¿Qué soluciones Arquitectónicas para Adultos Mayores ofreces en tu consultora?
Un Abanico Completo De Posibilidades:
Desde una solución INICIAL: Básica Parcial Y Progresiva.
Hasta la posibilidad de desarrollar un COMPLEJO ARQUITECTONICO
Con todos los servicios necesarios.
La Definición De Las Pautas del Proyecto
Va A Surgir De Un PROCESO: Ante-Proyecto / Informe-Pre-Costing Personal:
El mismo lo elaboraremos en Conjunto con Cada Cliente Cada Situación.
En Esta Página Web La Orientación Apunta Al Segmento De Arquitectura Y Todas Posibilidades Que Esto Implica. Además de los Diseños Arquitectónicos 

Cubrimos Bienes Raíces, Derecho (Aspectos Legales Y Financieros), · Investigación de Mercado. INFLECTION POINT ARGENTINA, www.inflectionpoint.com.ar
Nuestro Objetivo es generar una Mejora en la Calidad de Vida de los Adultos Mayores y los Futuros Adultos Mayores.
Comienza en la Vivienda pero se extiende a lo más profundo de la Vida Diaria.
Para ello estamos desarrollando otra Consultora: Inflection Point (Punto de Inflexión)
Esta apunta a cubrir los distintos Servicios para este Mercado Emergente De Adultos Mayores.
Básicamente cubrimos los aspectos de WELLNESS,
· Salud
· Psico Higiene
· Recreación
Tan importantes o más desde el punto de vista emocional para llegar a ser un Geronte Exitoso, Y TODOS LOS OTROS ASPECTOS NUEVOS QUE SE DERIVAN.
Los invito a visitar este link/enlace:
http://www.eventos-psw.com.ar/pop_AMARArgentinaNews-Anteriores.htm

¿Por qué lo Cultural marca la pauta de saber elegir y de saber qué hace falta?
En las últimas décadas han ocurrido grandes cambios que impactan en las formas que organizan su vida las personas.
Al alagarse la calidad de vida y con ello la necesidad de vivir mejor esos años surgen nuevos mercados, productos y servicios para la gente “mayor”, un segmento cada vez más relevante. (Según una de nuestras investigadoras de Mercado)
¿El tema Adultos Mayores genera miedos?
Porque implica enfrentar las propias temas personales. Miedo a enfrentar el proceso de envejecimiento. Y desde ya tomar conciencia y actuar en consecuencia en esta etapa de la vida. Es un tema muy personal. Por eso abrí el sector de psico-higiene.
¿Por qué encarar la problemática de los Adultos Mayores es un proceso de aprendizaje?
Hay pocos años de trayectoria en la ciencia hacia estos años más de vida. La problemática del AM es un proceso de toma de conciencia.
La Escuela De Envejecimiento de la Universidad de Maimonides liderada por la psicóloga Graciela Zarebski brinda mucha información al respecto.
También ellos tienen sus factores de luchar contra las barreras que la misma sociedad impone. 

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Otro giro del caleidoscopio 133º Martes 14 de enero de 2014 Viejo, anciano, veterano
Por Elsa Scopazzo
Algunos títulos en los diarios como “Atropelló a una septuagenaria” o “Los abuelos cobrarán a fin de mes” ” o “El jubilado fue asaltado” o “Un anciano ganó el LOTO” parecen irrespetuosos. Son circunloquios para mencionar a una persona de más de 70 años. Pero la palabra senectud no es peyorativa pues deriva del latín senex, hombre mayor y de ahí también Senado, consejo de ancianos. 

Viejo del latín vetulus diminutivo de vetus, viejo. De allí también veterano Y anciano viene de antianus, el que va adelante. En todas esas acepciones hay un dejo de respeto por el mayor. De ahí que usamos viejo para las cosas y anciano para las personas. Vejez es la cualidad de viejo (alguien de edad avanzada o algo antiguo y que no es nuevo o reciente). 

La vejez hace referencia a la senectud o edad senil. Aunque no existe una edad exacta a la que se pueda considerar como el comienzo de la vejez, suele decirse que una persona es vieja cuando supera los 70 años de vida La vejez también está vinculada a la categoría social que se conoce como tercera edad. 

Los integrantes de este grupo suelen estar jubilados (es decir, ya no trabajan y, por lo tanto, no forman parte de la población económicamente activa) y, en muchos casos, se han convertido en abuelos. Pero en concepto de viejo fue cambiando con el tiempo. En las culturas primitivas muy pocos alcanzaban a cumplir 30-35 años; el promedio era de 18 años. La vida de estos hombres estaba en constante amenaza, ya sea por las inclemencias, las epidemias, rencillas tribales, el hambre. 

Entre los esquimales, los viejos preferían morir y no ser carga para su grupo, eligiendo voluntariamente la muerte. La costumbre era dejarlos abandonados entre la nieve, para morir de frío o devorados por fieras. En las Islas Fidji, era deber de todo buen hijo acelerar la muerte de sus padres cada vez que estos mostraban las primeras señales de su pronta muerte, esto debido a que ellos creían que se pasaba a la otra vida en las mismas condiciones en que se encontraban en esta.Para las culturas occidentales juedocristianas suena cruel , pero hay que ponerse en la cosmovisión de esos grupos.
Los mapuches, asociaban la longevidad al poder. Los orientales veneran al anciano. En casi todos los países del continente asiático existe toda una tradición de respeto y culto por la ancianidad.
En Europa, desde los primeros tiempos de la Edad Media, hasta el periodo preindustrial, la vida se desarrolló en los campos, teniendo allí gran influencia la decisión de los mayores, especialmente los ancianos. 

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Otro giro del caleidoscopio 133º Martes 14 de enro de 2014 

AHORRANDO VIDA
Por Gabriela Marín

Encontré un texto que me hizo pensar mucho y lo quiero compartir. Y tiene que ver con nuestro ritmo de vida en especial en las grandes ciudades donde nos acostumbramos a vivir en departamentos, generalmente rodeados de ventanas de vecinos. Como no tenemos otra vista nos acostumbramos a no mirar para afuera. Y como no miramos para afuera, nos acostumbramos a no abrir del todo las cortinas o persianas, incluso para que no nos miren. Nos abituamos a encender más temprano la luz y olvidamos el sol, olvidamos el aire, olvidamos la amplitud. Nos acostumbramos a despertarnos sobresaltados porque se nos hizo tarde y a tomarnos el café corriendo.

Leemos el diario en el colectivo porque no tenemos tiempo en casa. Ni tiempo de comer tenemos a veces. O comemos al paso un sándwich porque no da tiempo ni el presupuesto para un almuerzo decente. Salimos del trabajo ya de noche y dormimos en el colectivo porque nos vence el cansancio. (Si conseguimos asiento). 

En esta vorágine, hasta nos acostumbramos a pensar que las personas cercanas a nosotros van a estar siempre ahí, y para aligerar carga creemos que están bien, sin preocuparnos por averiguarlo. Nos acostumbramos a decirle a esas personas que amamos cuando reclaman nuestra presencia: ..Es que hoy no puedo ir… o “La semana que viene nos reunimos..." 

¿Nos damos cuenta de que naturalizamos el mal trato? ¿Notamos que en nuestra sociedad no hay reacción ante la mentira, ante los abusos? Nos acostumbramos a ser ignorados cuando precisamos tanto ser vistos. Y así vamos de conformismo en conformismo. 

Si el trabajo está complicado, nos consolamos pensando en el fin de semana. Y si en el fin de semana no hay mucho que hacer, o andamos cortos de dinero, nos vamos a dormir temprano y listo, porque siempre tenemos sueño atrasado. Nos acostumbramos a ahorrar vida... Que, de a poco, igual se gasta y que una vez gastada, por estar acostumbrados, pasa a ser vida que nos perdimos de vivir!
Existe un dicho: "La muerte está tan segura de su victoria, que nos da toda una vida de ventaja"
Es cruelmente cierto, el tiempo no se puede atrapar ni almacenar. Los jóvenes no se dan cuenta de que nuestra existencia transcurre a gran velocidad, los más creciditos sí, pero siempre estamos a tiempo de cambiar nuestros hábitos para vivir con mayor calidad. Tenía un amigo que decía: prefiero arrepentirme por hacerlo y no por no hacerlo. 

El tiempo pasa y en ese transcurrir si nos distraemos nos quedamos sin hacer lo que nos gusta y quedamos en deuda con nuestra existencia. 

Es sano para nuestras emociones no acumular deudas con nosotros porque si se nos voló el momento de aprovechar y disfrutar nos quedamos mirando para atrás viendo cómo se fue el colectivo. 

Que no nos pase como a Borges que dijo en su poema “Remordimiento”, que su mayor pecado fue no haber sido feliz. 

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Otro giro del caleidoscopio 133º Martes 14 de enero de 2014 

Apertura con Lalo Schifrin

El caleidoscopio comenzó sus giros escuchando la banda sonora de ‘Misión Imposible’, uno de los mayores éxitos de Lalo Schifrin, un pianista, arreglista, director y compositor argentino de música clásica, jazz y música popular que triunfó en el mundo. Tiene 83 años.

Animado por su padre, violinista sinfónico, Lalo comenzó a tocar el piano a los 6 años. Cursó su secundario en el Colegio Nacional de Buenos Aires. Y en el 1952, entró a estudiar en el Conservatoire de Paris y participó de la vida jazzística nocturna parisina, a la que era muy aficionado entonces el escritor argentino Julio Cortázar.
En 1956, Lalo Schifrin, conoció al trompetista Dizzy Gillespie, quien venía acompañado de Quincy Jones, ambos compartieron un encuentro fortuito en el que improvisaron junto a Schifrin y su joven amigo Astor Piazzolla. Gillespie luego le encargó que escribiera para él y le preparó una suite de cinco movimientos, titulada Gillespiana, que terminó en 1958. Escuchamos el Preludio de la obra
En el 58 también se convirtió en el arreglista del músico español Xavier Cugat.
Y en 1963 comienza su primera colaboración con el mundo del cine; así fue que Schifrin se trasladó a Hollywood, y consiguió grandes éxitos con sus temas para series como Starsky y Hutch, Misión Imposible y Mannix. Durante la década de los setenta, escribió la música para películas como The Cincinnati Kid, Bullitt, Cool Hand Luke, Harry el sucio y Enter the Dragon.
Como músico de jazz, escribió la suite "Jazz Mass" en el 65, y se aproximó al funk jazz con su disco Black Widow. Continuó con su trabajo para el cine a lo largo de la década de los noventa. También se convirtió en el principal arreglista para Los Tres Tenores y grabó, además, una serie de discos de jazz orquestal llamados Jazz Meets the Symphony, tema con el que cerramos esta apertura musical

Efemérides:

1899 La fragata Sarmiento inicia su primer viaje alrededor del mundo.
1913 Se produce la primera transmisión telefónica sin hilos entre New York y Berlín. 

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Otro giro del caleidoscopio 133º Martes 14 de enero de 2013 

Agenda

*Durante el mes de enero Malba Cine programa una selección de clásicos de terror en funciones trasnoche. Se verán filmes como “Noche de brujas”, “Rojo profundo” o “Noche alucinante”. En el Malba, Av. Figueroa Alcorta 3415, los jueves a las 24

*Muestras en el Museo Sívori. El museo de artes plásticas Eduardo Sívori presenta diversas muestras de arte de Marcelo Mayorga, Cesar Fioravanti y Sergio Moscona, las que se podrán visitar hasta febrero de 2014. Entrada $5. En Paseo de la Infanta y Libertador

*¿Tenés chicos? La Asociación Amigos del Museo Nacional de Bellas Artes organiza una colonia de vacaciones para chicos de 5 a 10 años del 3 al 28 de febrero Tres días dedicados a las artes visuales y dos a la música. Inf. 4803-4062 4804-9290 

*Para un verano con bolsillos flacos te traemos una buena opción Los miércoles y sábados de enero Europa Europa rinde homenaje a Carlos Saura con 4 de sus films más célebres: “La prima Angélica”, “Cría cuervos”, “Mamá cumple cien años” y “Deprisa, deprisa”. Los miércoles a las 22 y los sábados a las 23:45

* 'SUBLIME'.Desde el 10 de enero de 2014. Todos los viernes y sábados a las 0:30 horas. Idea, puesta y dirección general de Luis Marcelo Correa. La primera co-producción del Grupo Exótica, fusionando la mística que caracteriza al grupo con la impronta del genial y excéntrico Galho Matins; se presentará viernes y sábados, a las 00:30 hs, en el Teatro Moulin Bleu (Rodríguez Peña 411 y Av. Corrientes) 

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OTRO GIRO DEL CALEIDOSCOPIO N° 132 DEL MARTES 7 DE ENERO DE 2014

AUDIO DEL PROGRAMA 132° DEL 7 DE ENERO DE 2014

http://arinfoaudios.homeip.net/download/caleidoscopio07012014.wma

Nos visitó Beatriz Torres, Lic. en Artes Visuales y Prof. de Yoga

Av. Las Heras 3411 1º  4801-7795 

lunaeres.yoga@gmail.com
www.lunaeres.weebly.com

Beatriz es Instructora de Yoga, Profesora de Reeducación del movimiento y Correctiva postural, Entrenadora en Flexibilidad y Elongación y además Profesora Nacional de Escultura, Licenciada en Artes Visuales y Docente de la Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo, Universidad de Buenos Aires.

Consideramos que quienes estamos muchas horas frente a la computadora solemos tener dolores por la mala postura.
Beatriz desarrolló los siguientes temas: Flexibilidad, elongación, stretching global activo, alineación postural, yoga…distintas técnicas para cuidar la salud de nuestro cuerpo y nuestra mente.
Desde hace muchos años trabajo en el área corporal. Por un lado doy clases de gimnasia con un fuerte acento en flexibilidad y elongación y por otro lado doy clases de yoga. Además, siento un deber conmigo misma de decir que mi interés por el cuerpo nació hace mucho tiempo atrás, cuando estudié Bellas Artes y perdura hasta el día de hoy en las clases de dibujo de la figura humana que actualmente doy en la UBA.
Con el paso del tiempo estas actividades se han ido complementando y enriqueciendo entre sí, permitiéndome abordar el cuerpo desde un punto de vista global.
En mis clases, considero de suma importancia poder transmitir de manera sencilla algunos conceptos básicos sobre la anatomía humana porque creo que la mejor manera de cuidar de nuestro cuerpo es saber algo de lo que está pasando dentro. Más allá del placer que les pueda causar estirarse y relajarse, deseo que se priorice su salud y que cada parte del cuerpo esté en el lugar justo en el momento preciso para que los resultados sean efectivos y no se lastimen en el esfuerzo.
¿Cómo saber si las partes del cuerpo están en el lugar adecuado?
No es tan complejo, la biomecánica presta gran ayuda, hay técnicas, sólo que a veces, por desconocimiento, se pasan por alto.
Les doy un ejemplo: es frecuente, aquí, en Bs As, que la gente diga cosas como “hoy di 3 vueltas al lago y después estiré los músculos” Conceptualmente es correcto pero veamos a qué se le suele llamar “estirar los músculos”
Por lo general apoyan una pierna extendida en alguna de las estructuras que hay en los parques para ese fin y si no las hubiera, usan una baranda, algún muro, en fin, la imaginación da para mucho y en esa posición se esfuerzan por tocar la rodilla con la cabeza. En muchos casos lo logran pero a expensas de qué?
Veamos entretanto qué pasa con el resto del cuerpo. Si la pierna está estirada, la columna se encorva y si la columna se estira hacia el pie, la rodilla se flexiona! De repente nos preguntamos “qué pasa que no puedo estirar columna y pierna a la vez?” Este es un buen punto de arranque para comprender nuestro cuerpo como una totalidad, por cada movimiento que hacemos hay una respuesta de otra parte del cuerpo. Es muy interesante ver cómo los músculos se encadenan entre sí porque partiendo de este concepto podemos trabajar la globalidad.
Entonces, volviendo al ejemplo de la pierna, veremos que estaremos “tirando” de la musculatura posterior en lugar de expandirnos desde nuestro centro y extendernos hacia un objetivo, el pie, sin descuidar el otro, la columna. Y como les dije antes, hay técnicas. En este caso una de ellas sería ajustar la posición de la cadera. Cierto giro de la cadera permite alinear la columna y la pierna también.
Tirar de los músculos produce pocos beneficios y puede causar lesiones.
¿ Qué hay que hacer en esos casos?
En mis clases de gimnasia, trabajo sobre la flexibilidad de las articulaciones antes de elongar, mi meta es que se “despeguen” y aquí estoy usando el lenguaje que me resulta más gráfico, trabajo cada articulación desde distintos ángulos para ayudar a liberar y soltar, luego trabajo la musculatura por pares de opuestos, en las clases particulares también trabajo con flexibilidad asistida…
¿Qué es la flexibilidad asistida?
Son ejercicios asistidos porque tanto el alumno como el profesor trabajan complementando fuerzas para lograr mayor estiramiento de los músculos, primero se contrae el músculo que se va a estirar y luego al liberarlo, se gana en elongación.
Cuando el alumno comprende la estructura del cuerpo puede hacer tanto poses que se sustentan en sí mismas así como movimientos enlazados unos con otros que resulten ligeros, dinámicos y que hagan uso de la respiración para soltar…alargar.
Es importante que el alumno dirija la mirada hacia su interior, que desarrolle una percepción fina, consciente y que desde allí se proyecte. Se trata de dejar de ver el envoltorio externo y en cambio vincularse más con el “sí mismo”
Primero hay que alinear el cuerpo externo y por este camino, con paciencia, se alineará nuestro interior.
Al estirarse se crea espacio y, si los apoyos son los correctos o más específicamente, si la base de sustentación es la correcta, el cuerpo estará bien equilibrado y se llegará a una instancia placentera donde se equipara el esfuerzo y la relajación, la respiración se vuelve más calma y el cuerpo más flexible, son momentos muy plenos, resultado de la propia corrección, de identificar cada parte de uno desde la precepción.
Una de las satisfacciones que recibo de mis alumnas es que al ir corrigiendo vicios posturales afirman que dolores que se les habían vuelto compañeros de vida, van desapareciendo.
“Antes, me dicen, iba caminando por la calle y al ver mi imagen reflejada en las vidrieras me impresionaba la mala postura y, para corregirme, metía la panza adentro…pero no podía respirar!”
Hoy se llevan otra imagen de sí mismas, saben que la columna vertebral es rectora de todas las posturas y movimientos, saben que de nada sirve esconder el vientre si no han creado espacio entre vértebras (de ahí que no pudieran respirar) saben que deben estirar la columna desde ambos extremos: elevando la nuca hacia el cielo ( yo suelo decirles que piensen que son marionetas y que llevan un hilo adosado a la nuca que las levanta) y bajando el coxis hacia la tierra y girando las caderas, llevando el pubis hacia adelante, que la espalda erguida no sólo involucra a la columna sino a la posición de los hombros ya que eso determina que la caja torácica se pueda expandir…en fin, hoy en día cuando se corrigen lo hacen desde su centro, creando equilibrio desde allí y liberándose hacia afuera.
parece una gimnasia muy exigida…
No, no lo es tanto! Quizás los oyentes presupongan que está más cerca de una clase de anatomía que de una de gimnasia pero nada más alejado! Se puede cuidar el cuerpo y divertirse, acompañarse con música actual sin que necesariamente sea aeróbica y también se pueden crear pequeñas coreografías en las que las alumnas se revelan como verdaderas artistas. Además aclaro que no hay que tener 20 años para tomar estas clases, sólo hay que querer moverse, ya que son bastante activas.
La clase fluye, voy haciendo correcciones aquí y allá, a veces tocando un músculo para indicar cuál se está trabajando, a veces recurriendo a visualizaciones para que comprendan la contracción que les indico…
¿Qué tipo de visualizaciones?
Bueno, no me refiero a las visualizaciones que empleo en las clases de yoga sino a algo más concreto, por ejemplo: imaginen que están sosteniendo una pelota entre ambas piernas y fíjense que músculos se activan al hacerlo. No necesito darles la pelota, aunque a veces lo hago, sino hacerles percibir que tienen una pelota a la que están presionando.
Hay un valor agregado en estas clases al que me gustaría referirme ya que paralelamente al trabajo de alineación, estiramiento y flexibilidad van surgiendo otros aspectos no menos importantes. Me estoy refiriendo a la postura y a la correlación entre esta postura y la actitud que asumimos en la vida.
Una columna cifótica, esto es, lo que comúnmente se dice con una pequeña jorobita, acarrea un pecho hundido al igual que hombros y brazos girados hacia adentro, en una actitud de autoprotección. Frente al mundo exterior (y qué decir del interior?) nos presentamos como débiles, frágiles, temerosos. Darnos cuenta de esta postura, usar la percepción consciente de nuestro cuerpo puede resultar no sólo en una corrección física que elimine dolores posturales, como ya he dicho, sino en un cambio de actitud frente a la vida, una recuperación de la autoestima, una nueva fuerza que nace de nuestro interior.
Podemos cambiar, en el ejemplo dado, una actitud temerosa, dubitativa por una actitud de firmeza, resolución, de expansión de nuestro yo. ¿Cómo se vincula la práctica ancestral del yoga con estas clases?
El aporte del yoga en las clases de flexibilidad no se limita a alinear y equilibrar el cuerpo, el yoga presta una herramienta fundamental para protegerse a sí mismo de lesiones y para disfrutar del placer de moverse con libertad y esta herramienta tan valiosa es la respiración.
Asociar los movimientos con la respiración produce bienestar, respirar conscientemente aporta grandes beneficios, cuando uno se quiere estirar, alargar, expandir, debe hacerlo en el momento de la exhalación.
No podemos exhalar y contraer a la vez, cuando se exhala, por un reflejo natural, se suelta, se afloja, se libera. También la mente se libera en la exhalación…y qué bien nos sentimos cuando nos sacamos la carga que solemos llevar encima soltando un laaaargo suspiro, no es así?
La exhalación es curativa porque se lleva consigo todo tipo de tensiones, entre ellas las tensiones musculares y, cuando un músculo se relaja la consecuencia es que se alarga fácilmente, sin molestias.
¿Exhalando alargamos?
Si pretendemos estirar y contraer un músculo a la vez, es doloroso, éste está recibiendo dos órdenes opuestas, no se puede alinear con ninguna y muchas veces se lesiona.
Cuando se comprende este concepto se puede pasar al siguiente: ¿hasta qué lugar del cuerpo llevamos el aire que inhalamos? Por ejemplo, si estamos nerviosos, preocupados, ansiosos, es posible que la respiración sea superficial, esto es, que el aire no pase más allá de la zona clavicular, en cambio, cuando nuestra mente se serena la respiración se alarga, el aire llega hasta el vientre y al exhalar lentamente comenzamos a vivenciar el estar en nuestro centro, en ese espacio de armonía y quietud que todos llevamos dentro.
Cuando se respira así, la energía fluye, no se queda estancada en zonas de impurezas o tensiones, se asocia la respiración con el movimiento y es el modo más placentero, para mí, de explotar nuestras capacidades motoras y sensoriales. El resultado es un cuerpo más ágil, flexible, liviano, en síntesis, más vital.
Beatriz Torres: www.lunaeres.weebly.com
Av. Las Heras 3411 1º P 4801-7795 lunaeres.yoga@gmail.com
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    Otro giro del caleidoscopio 132º   Martes 7 de enero 2014

   Salud 

Por Elsa Scopazzo

Y  pasaron la fiestas entre miles de saludos y brindis ¿Sabían que saludar significa desear que tengas salud y es  la palabra que se usa para brindar? Siempre ha sido el bien más preciado ya que el instrumento del hombre es elcuerpo y necesita que su estado saludable le permita trabajar, pensar, crear, construir y hasta disfrutar. 

 Por es o la medicina, si bien no se la conocía con ese nombre, fue una de las primeras ciencias que desarrolló el hombrefundamentalmente como lucha contra el dolor. Ya en el 12 mil a.C. en Egipto había médicos muy respetados aunque tenían un conocimiento intuitivo y empírico. Actuaban por ensayo y error. Sobre todo con un pensamiento mágico que poco a poco fue cediendo ante el avance de razonamiento.

Los griegos que tenían un culto al cuerpo humano como máquina perfecta investigaron los poderes curativos o paliativos de las plantas y creían que ciertos dioses se las habían mostrado, pero en el siglo VIII a.C la medicina se apartó de la religión y valoró el razonamiento y la investigación del hombre. Las esculturas griegas muestran cuerpos perfectos como el de Alejandro, por ejemplo.

Justamente con la escuela de Alejandría nació el empirismo, es decir la experiencia como base del conocimiento. La observación minuciosa, la comparación, la experimentación como método para legar a las conclusiones. Eso incluía trabajar con cadáveres. pero en la Edad Media esa práctica fue absolutamente reprobada por la Iglesia cristiana y la medicina buscó refugio entre lo árabes quienes paradójicamente habían recogido y aprovechado al máximo los conocimientos del mundo occidental grecorromano.

Hay una obra fundamental, “El canon de la medicina” de Avicena en la que ese médico árabe resumió todo el saber basado en el razonamiento y la lógica y estableció una relación de unidad entre los órganos y las funciones del cuerpo.

El cuerpo humano es la máquina más perfecta. Con mecanismos de precisión. Son una serie de sistemas que se ocupan de las disitintas funciones pero que al mismo tiempo coordinan sus mecanismos. Si falla el circulatorio hay problemas en el respiratorio.

Ni hablar del esqueleto que una obra de arquitectura Y como a cualquier máquina hay que cuidarla, usarla con precaución, hacerle mantenimiento para que rinda y no nos deje en mitad del camino o con el trabajo a medio hacer. Es el envase que nos dio la naturaleza y que debe rendir y funcionar porque no hay repuestos. 

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Otro giro del caleidoscopio 132º Martes 7 de enero de 2014 
APERTURA: ARGENTINO LUNA

El primer giro del caleidoscopio del año 2014 comenzó escuchando a un representante de nuestro folklore: Argentino Luna en ‘Zamba para decir adiós’ su primer gran éxito.
Lo cantó por primera vez en la televisión en 1968. Le decían también El gaucho de Madariaga, donde nació. Murió en el 2011 a los 69 años.
Se crió en el campo y gran parte de su niñez la pasó en la ciudad de Villa Gesell donde en 1947 trabajó como peón arenero. En esa época Villa Gesell estaba prácticamente siendo fundada. Fue cantor guitarrero y compositor, autodidacta. Grabó más de 300 canciones entre milongas, cifras, huellas, triunfos, zambas. Siendo en muchos casos su estilo muy semejante al de un payador.
En su carrera recorrió no sólo su país, sino también Japón, Costa Rica, Panamá, Uruguay, Estados Unidos, Paraguay y Brasil. Recibió premios como la Palma de Plata, el Limón de Oro, el Gardel de Oro, el Charrúa de Oro, y fue nombrado ciudadano ilustre en su Madariaga natal, donde el escenario de la Fiesta del Gaucho, lleva su nombre. Su canción «Mire que lindo es mi país paisano» fue hit internacional en los años '70 en Puerto Rico y en Nueva York.

Efemérides:
1412 nació Juana de Arco, heroína francesa que salvó a su país de la dominación inglesa.
1929 Apareció “Tarzán” una de las primeras historietas que animaron nuestra niñez
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Otro giro del caleidoscopio 132º Martes 7 de enero de 2014                                                      
TIPS PARA PROYECTAR EL AÑO
 Por Susana Abelson 

El año está comenzando y así como hicimos el balance a fines de diciembre, este es el momento de ir pensando en los proyectos y en aligerar la mochila, hacer nuestro FODA, es decir transformar en fortalezas nuestras debilidades. No está mal mirar qué hacen los exitosos para ser exitosos.
La prestigiosa revista Forbes investigó el tema y entrevistó a más de 1.200 políticos, famosos, escritores y ejecutivos, y las conclusiones son para tener en cuenta. Seguramente hacen más de lo que se les pide porque siempre buscan nuevos retos, incluso aceptan tareas que otros no querrían con tal de formar parte del equipo que les interesa. También se ponen metas reales, porque en su autoconocimiento saben dónde están sus límites. En su día a día hay una planificación con todo lo que tienen que hacer.
No esperan que las cosas pasen y si no las generan ellos, se adaptan y si es necesario, se reinventan. Y mientras algunas personas se pasan el día viendo lo que otros producen, la gente exitosa piensa qué puede interesarle a los demás, en vez de buscar qué consumir. Es decir crean y no consumen.
Mientras crean no dejan de aprender, no tienen miedo a probar nuevas experiencias de las que pueden sacar lecciones. Por supuesto que a veces se equivocan. Se equivocan como todos y si cometen un error, buscan la manera de enmendarlo y no culpan a los demás; no le tienen miedo a fallar al principio. 
Tienen en claro que en toda acción hay un riesgo que hay que asumir y repito, saben del valor que deja un aprendizaje. En otros programas hablamos del valor diferencial de la resiliencia como el impulso que los lleva a que donde otros se rendirían, ellos siguen adelante. Como los muñequitos de base redonda: por más que se los acueste, siempre vuelven a estar parados, los exitosos no piensan en la suerte como la puerta que los lleva a las soluciones, aunque obviamente un poquito de suerte es necesaria.
Pero ellos pero asocian la suerte con el talento. Tienen en claro la ley de causa-efecto: cada día hacen algo para que todo se disponga como lo piensan.
También es evidente algo que digo siempre: parte de su éxito está en que saben expresarse y comunicar las ideas. Es cierto, tienen muy en claro que si el mensaje no llega a los demás o llega distorsionado no sirve de nada.
Además, hay que sumarle una gran capacidad persuasora y de seducción. Pero hay más, la gente exitosa sabe qué y a quién preguntar, tienen clarísimo que cuando no se sabe es mejor ser humilde y preguntar que perder tiempo mejorando los errores.
Saben también cuál es la pregunta adecuada y cuál es el momento exacto en que hay que cambiar el rumbo.
No les tiembla el brazo a la hora de tomar decisiones, les importa el camino, no sólo la meta. Y para terminar, coinciden en que lo importante son los obstáculos superados, la creatividad y la experiencia que ganan. 
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OTRO GIRO DEL CALEIDOSCOPIO 132º 7 de enero de 2014                                                                                                                       Agenda 
*Imperdible la muestra de Ron Mueck. Son 9 esculturas realistas, conmovedoras. Hechas con silicona, fibra de vidrio, resina, logran replicar la piel, la mirada, los gestos. En Fundación Proa, Av. Pedro de Mendoza 1929. Hasta el 23 de febrero.

*“Prohibido no tocar” es una divertida salida para los chicos. El Museo Participativo de Ciencias presenta nuevas atracciones como “Fuerzas de la naturaleza”. En el Centro Cultural Recoleta, Junín 1930. Para niños partir de los 4 años. Entrada $40.- inf. 4807-3260 www.mpc.org.ar 

*Notable colección de cuerdas en el Museo Isaac Fernández Blanco. El Museo de Arte Hispanoamericano ha inaugurado una sala que es una verdadera joya para América: la Colección de Instrumentos Notables, entre ellos ,un violín Guarnerius di Gesú de 1732.

*Suipacha 1422 de martes a viernes de 14 a 19 y sábados, domingos, y feriados de 11 a 19
Incaa TV presenta un ciclo de 18 films rodados entre 1936 y 1964 en nuevas copias restauradas. De jueves a domingo a las 18 podrán verse obras como “La pródiga”, “La dama duende” o “Eclipse al sol”. En el Malba, Av. Figueroa Alcorta 3415.4808-6500 Entradas $30.-

OTRO GIRO DEL CALEIDOSCOPIO N° 131 DEL 31 DE DICIEMBRE DE 2013

AUDIO DEL PROGRAMA 131° DEL MARTES 31 DE DICIEMBRE DE 2013

http://arinfoaudios.homeip.net/download/caleidoscopio31122013.wma 

Nos visitó el Leandro Miró, Lic. en Cs. de la Comunicación y Director de Radio Arinfo

www.arinfo.com.ar

Orgullosas de tenerlo en nuestro programa , mantuvimos una amable charla en la que Leandro Miró respondió una serie de preguntas como:

1) ¿Por qué radio por internet y no FM?

2) ¿Radio por internet: qué le sube el plato de la balanza y qué se lo baja?

3) Hoy se habla de nichos y de segmentación, pensando en radio, ¿a qué se apunta?

4) ¿Quiénes forman el conglomerado Arinfo? y ¿Quiénes son los responsables de cada radio?

5) ¿Cuáles son los valores que priorizás?

6) ¿Cuál es el perfil del oyente de arinfo?

7) ¿A qué se llama una radio alternativa?

8) ¿Cómo afecta la ley de medios a las radios por internet?

9) ¿Cuáles son tus proyectos para 2014?

10) ¿Qué es lo que más te costó en este proyecto?

11) Decinos 4 palabras que son importantes en tu VIDA
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Otro giro del caleidoscopio 131º martes 31 de diciembre de 2013 

Historia de las comunicaciones 

Por Elsa Scopazzo

Hoy tenemos vías de comunicación rápidas, eficaces y casi sin límites de tiempo espacio. Como el teléfono, el mail, el twit. ¿Cómo se las arreglaban hace siglos?
En los comienzos el mensajero a pie o a caballo era el único medio pero dada la poca seguridad del sistema oral se optó por el mensaje escrito
Un mensaje famoso es el que un soldado griego llevó hasta desde Maratón hasta Atenas corriendo 42 km para anunciar la victoria ante los persas tras lo cual cayó muerto gritando “¡Hemos vencido!”. Un noticioso lento y mortal. 

Y los medio gráficos empezaron por el pergamino, el papiro, y la arcilla que fueron los soportes sobre los que escribía el mensaje y como eran difíciles de conseguir se recurría a los palimsestos, eran pergaminos ya escritos que se borraban y se volvían a utilizar. 

Los babilonios inventaron el sobre para resguardar el mensaje de posibles indiscreciones. ¿Y los medios audiovisuales? Esos eran los golpes de tambor o las campanadas. El ejército argentino usaba las retretas del desierto para comunicarse entre los fortines. El gran problema era el tiempo que tardaba en llegar la noticia. Calculemos que enviar un mensaje de América a España tardaba 3 meses de navegación y la respuesta otros 3. Posiblemente la situación ya había cambiado totalmente. 

El telégrafo fue el gran avance del siglo XVIII para la transmisión de mensajes de texto codificados, mediante líneas alámbricas o radiales reemplazó a los sistemas de transmisión de señales ópticas como los barriletes del ejército chino o las fogatas y señales de humo.Pero la revolución fue la radio que realmente achicó las distancias. Ese gran invento de Guillermo Marconi de 1896 fue medio de difusión de ideas, de literatura y de música. Fundamental en las acciones de guerra, pedidos de auxilio en el mar. Las primeras transmisiones para entretenimiento regulares, comenzaron en 1920 en la Argentina. 

El día 27 de agosto desde la azotea del Teatro Coliseo de Buenos Aires, se transmitió la ópera Parsifal . Así comenzó la primera emisora de radiodifusión en el mundo creada, y organizada por el primer locutor del mundo, el Dr. Enrique Susini. Para 1925 ya había doce estaciones de radio en esa ciudad y otras diez en el interior del país. En “Días de radio” de Carlos Ulanovsky leemos que ya en 1923 existía Radio Argentina, Radio Cultura, Radop Brusa, Radop Sudamérica y Radio Grand SplendidY nosotras estamos en otro logro: la radio por Internet.¿Cómo seguirá esta carrera de las comunicaciones? 

Posiblemente nos mandaremos mensajes mentales como en las películas de ciencia ficción.

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Otro giro del caleidoscopio 131º Mates 31 de diciembre de 2013 

Cambios en los ambientes laborales

Por Susana Abelson

Se termina, a pocas horas se termina y podemos contarlo…La semana pasado dijimos que estos días son momentos de balances y cambios, imposible no hacerlos y justamente quiero cerrar el año con el pensamiento de Ken O’Donnell especializado en gestión, liderazgo y desarrollo organizacional de empresas a quien conocí a través de la Universidad Espiritual Brahma Kumaris. 

Hace años que viene a la Argentina a dar charlas . Practica meditación raja yoga desde hace más de treinta años y desde su armonía interior y serenidad espiritual cuenta sus experiencias. 

En el programa anterior hablamos de cómo hay toda una movida para cambiar los espacios de trabajo, pero con esto no alcanza sino se humanizan las relaciones laborales. Ken es el creador de la palabra ‘endocalidad’, calidad de adentro para afuera. 

Explica que es necesario no sólo cuidar la calidad de lo que se produce o la calidad en relación con el medio ambiente, sino también la calidad de mi propia vida y mi trabajo para evitar que el mundo se vuelva una esquizofrenia diaria. Tenemos una realidad en nuestra casa y una realidad distinta en la empresa. 

Y estos dos “yo” que soy sufren por las fallas en ambos lados. Busquemos entonces la calidad total. ¿Qué necesitamos entonces? Hace un tiempo quisieron entender cómo funciona Google, que es la segunda mejor marca del mundo y para cuyas prácticas no importa el género, si no que uno sea bueno en lo que hace. 

Descubrieron algo interesante, en la lista de prioridades de quienes trabajan en la empresa, lo referido a la tecnología ocupaba el octavo lugar, antes estaban: ser un buen coach, preocuparse por el otro, mostrar interés en el desarrollo de su carrera y en su bienestar, saber escuchar, poder conversar sin ser lastimado. ¿Quién le pone el cascabel algato para que los cambios se produzcan dentro de una organización?

Los cambios actitudinales puede funcionar si los promueve el jefe y los “contagia” hacia abajo pero lo ideal es que se inicien desde las gerencias medias para abajo y para arriba ya que estos lugares ocupan más espacio en términos de relación: son el 20% de la población de una organización y manejan el 80% de las cosas. 

Sugiere Ken O’Donell que nos preguntemos “¿Mi gente es más feliz cuando yo llego o cuando me voy?”. ¿Estoy viviendo mis valores profundos? ¿Me conozco más? Y con las respuestas entendemos que mientras me centro en mí, me abro. 

Este es el nuevo liderazgo. Todo lo demás resulta obtuso. 

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Otro giro del caleidoscopio 131º Martes 31 de diciembre de 2013

Apertura: Joséphine Baker

El último programa del año comenzó con el caleidoscopio girando al ritmo de una canción. Tengo dos amores, mi país y París canta la "Venus de bronce", la "Perla negra", la "Diosa criolla".Francesa de origen estadounidense, Joséphine Baker, famosa como bailarina, cantante y actriz que nació en 1906. 

En su vida también hubo lugar para las causas sociales tanto en Francia como en EEUU donde contribuyó con el movimiento por los derechos civiles afro americanos. A tal punto fue su compromiso que Coretta Scott King le ofreció el liderazgo no oficial del movimiento en el ‘68 tras la muerte de Martin Luther King, pero lo rechazó. Y en Francia recibió la Legión de Honor por su ayuda a la resistencia durante la Segunda Guerra Mundial. La escuchamos un poco más. En Negra salvaje de occidente.
Si la buscamos en youtube podemos ver su exótica forma de bailar y su sensualidad desinhibida. Fue famosa por la vestimenta original de sus comienzos, una pollerita mínima hecha con bananas que resultó más atractiva para los europeos que para los americanos. Se decía de ella: Jósephine Baker! su risa cegadora de mulata ensombrecía la luz de los reflectores. 

París se prendó de aquella fuente viva, hirviente, de aquel cráter en erupción de ritmos sincopados. Con su agitación furiosa, sus dislocaciones temerarias, provocaba los paroxismos de un público en delirio. 

A esta geminiana la llamaban en Francia, la negra salvaje de occidente. Tuvo una personalidad desbordante con facetas insospechadas, como si fueran muchas mujeres dentro de un mismo cuerpo. Lo decimos porque adoptó doce huérfanos de diversos orígenes a quienes denominó ‘La tribu del arco Iris’. 

Para mantener esa numerosa familia tuvo que regresar varias veces al escenario por las dificultades económicas que tuvo que afrontar. La ayudó mucho su amiga personal, la Princesa de Mónaco, Grace Kelly. La escucharemos en el film de Woody Allen, Media Noche en París, donde canta la Conga Blicoti.
Murió en el ‘75, muy querida y respetada, fue la primera mujer de origen estadounidense en recibir honores militares franceses en sus funerales, aunque su tumba no está en Francia sino que se encuentra en el cementerio de Mónaco

Efemérides

1853 México le vende a los EEUU 78.000Km2 al sur de Arizona por 10 millones de dólares.
1923 inauguran los servicios aéreos entre Buenos Aires y Montevideo

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Otro giro del caleidoscopio 131º Martes 31 de diciembre de 2013 

Agenda 

*La Manzana de las Luces ofrece visitas a su solar histórico.Lunes a viernes a las 15 . Sábados y domingos a las 15.00, 16.30 y 18.00.
Costo de las visitas guiadas: $ 15 (menores de 6 años gratis) Punto de encuentro, Perú 272, sin reserva previa, quince minutos antes del horario respectivo. 

*Hasta el 23 de febrero podrá visitarse una muestra homenaje a las Madres de Plaza de Mayo a través de 40 retratos y fotografías. En las terrazas y salas de 2º piso del Museo Nacional de Bellas Artes, Av. De Libertador 1473, de martes a viernes de 12:30 a 20:30. Entrada gratis.

*Desde el viernes 3 de enero una comedia sobre medio siglo de matrimonio… Marta González y Arnaldo André protagonizan “Intimidad indecente” de Leilah con la dirección de Arnaldo André. Una Comedia delicada e inteligente que transita los últimos 40 años de una pareja. Terceros en discordia, reproches, familia y el paso del tiempo son los tópicos que desarrollan Mariano y Roberta a través de sus profundas charlas y reflexiones exquisitas. El tiempo, la soledad y el amor con humor…Jueves a sábados a las 21 y domingos a las 20. Teatro Regina Tsu, Av. Santa Fe 1235

*Constitución de la Nación Argentina Ilustrada. Dentro de una serie de acciones para celebrar los 30 Años de democracia, la revista Noticias presenta “La Constitución Nacional Ilustrada”, a cargo del maestro Pablo Temes, director de arte y diseñador de las portadas de la revista.
Son 15 obras originales que ilustran el texto de la Constitución. Desde el 27 de noviembre al 16 de febrero. Sala Historieta del Centro Cultural Recoleta.
http://arinfoaudios.homeip.net/download/caleidoscopio17122013.wma